Solebäder und Badesalz selber machen
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Salzbäder sind eine Wohltat für Haut und Körper. Tipps und Tricks zum Selbermachen von Solebädern und einfache Badesalz Rezepte.
Solebäder für Zuhause
Ein warmes duftendes Salzbad ist eine wunderbare Möglichkeit, sich zu entspannen und zu beruhigen, es tut Geist und Körper gut, es lockert müde Muskeln. Schon lange ist dies bekannt, so verschrieb der griechische Arzt Hippokrates Bäder mit Badesalzen bei verschiedensten Beschwerden - bereits ca. 400 vor Christus.
Auch im Salzkammergut spielen Solebäder eine wichtige Rolle. So kam keine geringere als die österreichische Kaiserin Elisabeth regelmäßig zur Salzkur nach Bad Ischl.
Bäder mit Salzzusätzen beeinflussen vor allem die Haut positiv. Im Gegensatz zu Schaumbädern verringern sie die Hautquellung. Das Salz wirkt desinfizierend und entzündungshemmend. Es verbessert die Hautdurchblutung, übermäßige Schuppenbildung nimmt ab und Juckreiz verschwindet.
Salzmengen für ein Solebad:
- Pro Liter Wasser sollten Sie 10 bis 35 g Salz ins Badewasser geben, das entspricht einem Salzgehalt von 1 bis 3,5 %
- Für ein Vollbad mit 200 l Wasser benötigen Sie 2 bis 7 kg Salz.
Anleitung für ein Solebad:
Das Salz im Wasser lösen. Die Temperatur des Badewassers sollte bei ca. 38 Grad liegen. Die Badezeit im Solebad darf nicht länger als 15-20 Minuten sein, denn sonst wird die Belastung auf den Kreislauf zu hoch. Duschen Sie sich nach dem Bad nicht ab, sondern tupfen Ihre Haut nur leicht trocken. Ganz wichtig ist eine Ruhephase nach dem Solebad. Legen Sie sich für 15 bis 30 Minuten entspannt und leicht zugedeckt ins Bett.
Badesalz selber machen
Ein duftendes Wohlfühlbad ist perfekt, wenn es draußen kalt und ungemütlich wird. Salz ist der ideale Duftträger um den Duft der ätherischen Öle ins Badewasser zu bringen und so die Badewanne in eine Wohlfühl-Oase zu verwandeln. Da sich ätherische Öle nicht im Wasser lösen, benötigen sie einen Lösevermittler. Salz ist genau so einer. Perfekt, denn Salz hat man eigentlich immer daheim und somit kann man sich jederzeit ein individuelles Badesalz zaubern.
Badesalz Grundrezept:
100g Salz
10-20 Tropfen ätherisches Öl, je nach belieben
Anwendung:
Ätherische Öle in einen Glastiegel tropfen. Salz hinzugeben, Tiegel verschließen und gut schütteln. Das fertige Badesalz in das fließende, heiße Badewasser geben. Für ein entspannendes Aromavollbad 4 EL der Mischung in das Badewasser geben oder 2 EL für ein Fußbad verwenden.
Tipp: Um die Haut noch etwas mehr zu verwöhnen, kann man noch 1 EL Mandelöl zu der Badesalzmischung hinzufügen.
Rezeptideen für duftende Badesalze mit ätherischen Ölen:
Entspannungs Badesalz: 100g Salz mit 10 Tr. Lavendel, 5 Tr. Orangen und 3 Tr. Zeder, mischen.
Sportler Badesalz: 100g Salz mit 3 Tr. Wacholder, 5 Tr. Lavendel und 5 Tr. Manderine, mischen.
Wärmendes Erkältungsbad: 100g Salz mit 3 Tr. Weißtanne, 3 Tr. Eukalyptus, 3 Tr. Zirbelkiefer, mischen.
Erfrischendes Fußbad: 2 EL Salz mit 2 Tr. Grapefruit, 1 Tr. Zitrone und 1 Tr. Pfefferminze, mischen.
Tipp: Körperpeelings selber herstellen
Mit nur ein paar wenigen Zutaten lässt sich ein wirkungsvolles frisches Körperpeeling herstellen. Dies vervollkommnet einen Wellnesstag so richtig.